Как же все успевать?

Как выделять время на отдых, на занятие спортом и семью? А как же начать что-то новое, скажем, любимое дело, о котором давно мечтаешь ?

Есть хорошее решение.

Применяйте правило «15 минут», и вы сами удивитесь, сколько всего можно сделать за 15-16 часов, пока мы бодрствуем!

Итак, 15 минут каждый день…

- на зарядку. Не обязательно изнурять себя бегом на длинные дистанции. Легкие упражнения по утрам или после трудового дня - тоже отличный вариант

- на планирование следующего дня. Гораздо легче действовать, когда есть четкий план. Он помогает структурировать задачи,фокусироваться, больше успевать и не быть рассеянным, а как следствие раздражённым в конце дня

- чтобы стать профессионалом в написании текстов, пишите статьи ежедневно по 15 мин

- учите языки - утром или вечером 15 мин, 6-8 слов в день , и ваш словарный запас через год - 2500 слов !

- оттачивайте уже имеющиеся навыки, например, быстрая или слепая печать.

- на чтение книг. Интересно, что уделяя чтению перед сном всего 15 минут, за год прочитаешь несколько десятков книг! 

- на ведение финансов. Контроль расходов и доходов поможет вам планировать свои траты и предотвратить незапланированные покупки, отложить деньги на отпуск или обучение детей;

- чтобы научиться вкусно готовить. Найдите 15 минут, чтобы приготовить что-то необычное. В интернете сейчас очень много вкусных простых рецептов, которыми можно радовать близких. 

- на крепкие отношения в семье. Пообщаться и пообниматься 15 минут с родными.  Выпить чаю всей семьей вечером, выслушать друг друга, обсудите планы на выходные; ( можно выделить 2 раза по 15 мин, ведь это важно)

- чтобы быть всегда в хорошем настроении. Что вам приносит удовольствие? Музыка? Запланируйте и на это 15 минут

Да, это отличное правило! Главное, помнить о нём каждый день!

Правда работает!